Barnet
Barnet er ca. 27 cm langt fra hodet til føttene og veier ca. 465 gram i starten av uken og ca. 550 gram i slutten.
Man kan fortsatt skimte skjelettet og organene gjennom huden. Hørselen forbedres, og barnet kan nå skille ulike lyder fra hverandre ‒ både i og utenfor magen. Når barnet blir født, vil det derfor kjenne igjen stemmene deres på både toneleie og rytme.
Mamma
Fysisk aktivitet er bra både for deg og barnet. Når magen vokser kan det være smart å tilpasse treningen etter kroppens endrede forutsetninger; vannaerobic eller gravidyoga er skånsomme treningsformer.
Når du allerede har barn fra før kan det være vanskeligere å finne tid til å trene. Kanskje det finnes en treningsform hvor dine eldre barn kan være med? Eller kan du finne 10 minutter til litt økt puls mens de er på egne aktiviteter? Jo flere barn man har, desto mer kreativ må man ofte være for å få til litt trening. Kanskje det går an å finne på noe gøy sammen utendørs? Treningsstrikker er praktiske og får lett plass i jakkelommen. Kanskje litt triceps trening mens du følger med på ungene som suser ned sklia?
Graviditetssymptomer Etter hvert som barnet inni livmoren vokser, vil fordøyelsen din bli påvirket. Det blir rett og slett mindre plass til magen og tarmene dine. Du kan oppleve problemer med forstoppelse eller halsbrann. Halsbrannen kan lindres hvis du spiser mange små mellommåltider i stedet for færre, større måltider. En spasertur etter måltidene kan også være til hjelp mot både halsbrann og forstoppelse. Dette kan være helt nye symptomer for denne graviditeten, eller de kan være en uvelkommen gjest fra sist du ventet barn.
Når magen vokser og brystene vokser, strekkes huden og det fører ofte med seg tørr hud samt kløe. Smør derfor gjerne inn magen og brystene med nøytral olje eller en annen mykgjørende og behagelig lotion. Kanskje er dette noe du kan la eventuell partner gjøre for å få sjansen til å være nær deres barn. Eller kanskje synes ditt større barn at det er superkoselig å få smøre inn mammas mage med krem.
Knipeøvelser Når du ler eller hoster kan det noen ganger lekke litt urin, det skyldes at bekkenbunnsmusklene begynner å tøyes ut på grunn av vekten fra den voksende livmoren. Vi anbefaler på det sterkeste at du gjør knipeøvelser daglig, kjedelig, men åh så viktig. De hjelper deg med å holde tett både under og etter graviditeten. Bekkenbunnsmusklene er de musklene som støtter opp alle dine indre organer og er en del av vår indre dype mage-muskulatur, vår kjernemuskulatur.
I bekkenbunnsmusklene finnes også kvinnens orgasmmuskel, så knipeøvelser er en god investering på flere måter. Og jo flere barn du har født, desto større blir belastningen på disse musklene – muskler som er viktige for vår generelle velvære. Dette gjelder også hvis du har født via keisersnitt, det er hovedsakelig selve graviditeten som belaster bekkenbunnsmusklene, ikke bare måten barnet blir født på.
Like viktig å slappe av Det er like viktig å kunne knipe på riktig måte som det er å vite hvordan man slapper av i bekkenbunnsmusklene. Hvis du har mange problemer med urinlekkasje under fysisk anstrengelse, snakk med jordmoren eller legen din. Kanskje du trenger å møte en fysioterapeut som er flink med bekkenbunnen for å få hjelp til å trene musklene på riktig måte.
Om du venter tvillinger Hva skjer hvis barna blir født for tidlig? Hvis barna dine blir født før uke 37+0, kalles det for at barna er født for tidlig, altså før fullført graviditetstid. Barna vil da trenge pleie på det som kalles for neonatalen (nyfødtintensivavdelingen) og du samt eventuell partner vil være der sammen med barna til de er klare til å følge med dere hjem. Det er større risiko for at barna blir født for tidlig når man venter mer enn ett barn. Omkring 50 % av alle tvillinger fødes før 37 svangerskapsuker og 10 % før 32 uker.
