Gudrun Abascal deler sine beste tips og råd for hvordan du kan forberede deg til fødselen, mentalt og fysisk. Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Fødselsforberedelse

Hva er det forskjellige stadier du går gjennom når du føder? Når skal du dra til kvinneklinikken og hva kan du forvente? Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Fødselsstart

Hva skjer under selve fødselen og etterpå? Hva kan du forvente de første timene med din nyfødte? Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Under & etter fødselen

Det er kjent at en fødsel ikke er lette, men det er strategier for å kontrollere smertene. De vil vi snakke om her. Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Smerte og smertelindring

Vi er vant med å se kvinner som ligger på ryggen når de føder, men det er faktisk flere andre posisjoner som du kan velge. Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Fødselsposisjoner

Her har Gudrun Abascal samlet artikler om komplikasjoner som kan oppstå under fødselen. Dette er en del av Gudrun Abascals guide om omkring fødselen.

Fødselskomplikasjoner

Det er så mange tanker å gjøre seg før selve fødselen, hva trenger jeg og hva kan jeg gjøre om jeg er redd? Les mer om det her!

Informasjon fra jordmoren

Forbered deg til fødselen med Gudrun Abascals komplette Fødselsguide.

Fødsel

Mange foreldre beskriver fødselen av et eget barn som livets største opplevelse.

Både før, under og etter fødselen er det mange måter du som partner kan bidra på. For den fødende er kroppslig, sosial og følelsesmessig støtte en avgjørende forutsetning for at hun skal føle seg trygg og ha mot til å komme seg gjennom fødselen. Med alt hva det innebærer. Det å være der som støtte til den fødende innebærer en stor innsats og er ikke alltid så lett. 

Hvis det er din første gang, er det som å befinne seg i ukjent territorium. Mitt beste råd er: «Hold ved, hold rundt og hold ut». Det å se sin kjære i en så utsatt situasjon, som både er smertefull og en tålmodighetsprøve, kan føles veldig frustrerende. Det er ikke uvanlig at partneren først og fremst bekymrer seg for hvordan den fødende skal orke, og dernest hvordan barnet skal takle alt det som skjer i løpet av fødselen. Det er helt naturlig at det dukker opp en følelse av hjelpeløshet og tanker som «hva kan jeg gjøre».

Det aller fleste fødende sier etter fødselen at det viktigste var at du var til stede og sto ved hennes side. Det du gjorde rent praktisk, var ikke det viktigste. Selvsagt liker de fleste å føle seg nødvendige – at de kan gjøre noe konkret for å bidra – men her er altså det viktigste at du er til stede.

### Hva du som partner kan tenke på under fødselen:
- Finn ut i god tid hva slags støtte hun ønsker underveis, hva du kan gjøre for å oppmuntre henne, og hvilke ord som kan berolige og gi nye krefter.
- Sørg for alltid å være tilgjengelig. Vær lydhør for hennes behov, vær bekreftende, støttende og oppmuntrende etter hvert som fødselen skrider frem.
- Hjelp henne med å være så avslappet som mulig, både fysisk og mentalt. Foreslå massasje, bad, dusj og varme håndklær, for eksempel. Si ting som gjør henne avslappet og trygg.
- Hjelp henne med å finne en god pusterytme. Inn gjennom nesen og ut gjennom munnen pleier å være et godt utgangspunkt. Sørg for at hun ikke holder pusten eller hyperventilerer (det kan gi prikking rundt munnen og i fingrene).
- Foreslå og hjelp henne med ulike fødestillinger underveis. 
- Fortell og informer om hva som skjer. Få henne til å være i nuet, og støtt henne så hun ikke blir redd. Styrk selvtilliten hennes. Si ting hun liker å høre. 
- Prøv med ulike typer massasje avhengig av hvor i fødselen hun befinner seg. 
- Hjelp henne med å finne rytmen og følge veene. Ikke la veene komme som en overraskelse.
- Hjelp henne med å friske seg opp hvis hun svetter. Tilby tannpuss, dusj, bad eller kalde håndklær. Hvis hun isteden fryser, kan en varm dusj, varme drikker eller litt bevegelse hjelpe. Minn henne på å få i seg væske og næring, og sørg for at hun får tømt blæren annenhver time.
- Om og hvis hun får lystgass, kan du hjelpe henne i gang når veen begynner, slik at hun raskt finner riktig teknikk.
- Om det er noe med personalet som ikke fungerer, er det din oppgave å ta tak i situasjonen. Be om å få byttet ut den personen som dere ikke synes fungerer. Det finnes alltid en annen som kan steppe inn.
- Du kan kontinuerlig holde jordmoren informert om hva dere har snakket om når det gjelder fødselen. Det er du som kjenner partneren din best.

*Kilder:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Mange foreldre beskriver fødselen av et eget barn som livets største opplevelse.

Råd til partneren før fødselen

BBHM-BirthCenter-22-25

Det finnes mange måter å forberede seg på til en fødsel. Det kan være å lære mr om de ulike fasene av en fødsel, eller om de forskjellige verktøyene du kan bruke for å håndtere smerte og frykt. Det er også veldig viktig å forberede seg mentalt, og en metode for nettopp dette som er i stadig økning er hypnofødsel.

## Hva betyr hypnofødsel?
De første beskrivelsene av Hypnofødsel-metoden kom i 1987, og i dag finnes det flere rollemodeller rundt temaet om naturlig fødsel. Det er også en metode som er dypt forankret i vitenskap og forskning. Hypnose kan sammenlignes med å dagdrømme, eller det å forsvinne inn i noe, som å se en film eller være dypt fordypet i en god bok. Det kan sammenlignes med å havne i en flyteaktig tilstand. Å være i en slik tilstand hjelper oss å koble fra eksterne faktorer og redusere stress. Dette gjør at kroppen bedre kan gjøre jobben sin og være i en bedre tilstand når den skal føde.

## Hypnofødsel som metode
Hypnofødsel er en metode hvor du forbereder og styrker deg mentalt før du skal føde ved hjelp av ulike teknikker, som positive tanker, avslapning, visualisering, pust, konsentrasjon og dyp avslapning. Metoden er basert på at du lærer å ta kontroll over nervesystemet ditt og ditt mentale fokus. Denne metoden bygger på grunnlaget for at du tør å koble fra tankene dine og la fødselen skje. Kroppen din vet hva den skal gjøre.

Deler av hypnofødsel er også å forstå hvordan kroppen fungerer fysisk, hvordan kroppene våre påvirkes av stress og redsel, samt å forstå hvordan den virker omvendt når man føler trygghet og harmoni. Et mer positivt ladet ord for smerte innen hypnofødsel er sammentrekninger eller bølger. Gjennom trygghet, ro og avslapning, vil hypnofødsel hjelpe å tiltrekke hormonene som hjelper under fødselen. Oksytocin er det viktigste hormonet og gjennom hypnofødsel hjelper vi nervesystemet å aktivere den delen inni oss som bringer trygghet og harmoni.

## Hvordan virker hypnofødsel?
Noe vi vet er at kvinner som benytter seg av hypnofødsel i forbindelse med fødsel bruker medisinsk smertestillende i mindre grad. Den type smertelindring du velger i forbindelse med fødsel er et valg du må ta selv, og det er ingen verdi eller prestisje i det.

Hypnofødsel kan naturligvis gjennomføres både med og uten medisinsk smertelindring. For kvinner som ønsker å føde uten medisinsk smertelindring er hypnofødsel et utmerket valg for å bedre kontrollere smertene. Medisinsk smertelindring, som spinalbedøvelse eller epidural, gir ikke nødvendigvis en mer positiv opplevelse av fødselen. Det som i all hovedsak avgjør om opplevelsen blir positiv eller negativ er hvordan du håndterer smertene, og for smertehåndtering er hypnofødsel et godt valg. 

Hypnofødsel handler i all hovedsak om daglige lytteøvelser for å hjelpe deg selv med å sette et mål og endre måten du ser på den kommende fødselen. Når du gjør disse øvelsene vil du oppnå et stadie av total avslapping. Du kan også høre på øvelsene under fødselen. For å få best mulig hjelp av hypnofødsel er det lurt å begynne å trene i god tid før fødsel. Det anbefales at man trener hver dag fra uke 30 av svangerskapet. Det krever litt engasjement, så ikke start for tidlig hvis du vet at du lett blir sliten eller mister motivasjonen. Som med all trening, jo mer du trener, jo bedre blir du. Det er selvfølgelig aldri for sent å begynne hvis du vil bruke hypnofødsel. Selv lite trening er bedre enn ingen trening.

*Kilde:*
 - Atis FY, Rathfisch G. The effect of hypnobirthing training given in the antenatal period on birth pain and fear. Complement Ther Clin Pract. 2018 Nov;33:77-84. doi: 10.1016/j.ctcp.2018.08.004. Epub 2018 Aug 18. PMID: 30396631.
- Uludağ E, Mete S. The effect of nursing care provided based on the philosophy of hypnobirthing on fear, pain, duration, satisfaction and cost of labor: a single-blind randomized controlled study. Health Care Women Int. 2021;42(4-6):678-690. doi: 10.1080/07399332.2020.1835916. Epub 2020 Nov 12. PMID: 33179993.

 # Hypnofødsel og hvordan det kan hjelpe når du føder

Hypnofødsel og hvordan det kan hjelpe når du føder

sergiu-valena-wSyuyeBMzDo-unsplash

– Er det noe jordmoren bør vite om deg og partneren din før fødselen for å kunne støtte dere best mulig?
– Hvilke reaksjoner og følelser kan smerten vekke hos deg? Er det viktig for deg å slippe smerte, er det greit med en viss smerte, eller tar du det som det kommer? Hvordan kan partneren din og personalet hjelpe deg?
– I hvilken kroppsstilling føler du deg mest trygg og konsentrert?
– Hvor viktig er følelsen av kontroll for deg? Kan partneren eller jordmoren hjelpe deg med det?
– Er det noe spesielt du er urolig eller redd for? Kan jordmoren hjelpe deg med å bli kvitt frykten?
– Har dere som nybakte foreldre noen tanker om hvordan dere skal ta dere av det nyfødte barnet?
– Har dere noen spesielle følelser og tanker rundt amming og den første tiden med barnet?
– Hvordan kan personalet hjelpe dere å få en god start på foreldrelivet?

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

– Er det noe jordmoren bør vite om deg og partneren din før fødselen for å kunne støtte dere best mu...

Noe å tenke over før fødselen

BBHJ-Prenatal (8)

De fleste kvinner har omtrent like fysiske forutsetninger for å føde barn. Det som gjerne er ulikt, er de følelsesmessige forutsetningene. Ofte er det de som avgjør om det blir en god opplevelse eller ikke. Følelsen av trygghet og tillit fra omgivelsene og folk rundt er selvsagt av stor betydning. Men også det å kunne slappe av mentalt og i kroppen. Klarer du å slappe av og puste rolig, løser det meste seg.

Det finnes mange typer kurs i dette emnet. Noen leser alt de kommer over og går på alle kurs som finnes. Andre velger å lese én bok og eventuelt ta et kurs, mens andre igjen ikke vil tenke på fødselen i det hele tatt, men heller regner med at det løser seg når man er i situasjonen. 

Det viktigste her er å velge det som passer best for deg. Fødselsforberedende kurs er kanskje den vanligste måten å forberede seg på, men det finnes også yoga, hypnofødsel, mental trening og så videre. 

Alle helsestasjoner plikter å tilby foreldrekurs, og disse kan ha litt ulikt opplegg. Et godt råd er at uansett hvilken metode du velger, bør du reflektere over kunnskapen du får. Sett kunnskapen i et følelsesmessig perspektiv, og tenk over hvordan den kan hjelpe deg gjennom fødselen.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

De fleste kvinner har omtrent like fysiske forutsetninger for å føde barn. Det som gjerne er ulikt, ...

Avslapping og pusting 

Kailee Riches 5

Det er en fordel om du klarer å unngå stress og konflikter, ettersom du som gravid gjerne er mer følsom og dårligere rustet til å takle problemer og motgang. Her har partneren din en viktig og beskyttende rolle. For noen kan det være tøft å se at kroppen forandrer seg, og at man føler seg tung og keitete. Kanskje er det kroppens måte å få hjernen til å se frem mot fødselen på?

En måte å forberede seg i venteperioden er å tenke på barnet, planlegge og gjøre innkjøp, slik at alt er på plass. Hvis du kan, bør du sørge for å gå noen turer og bare la tankene flyte fritt. Det har mange god nytte av. Og for å motvirke revninger under fødselen kan du trene opp bekkenbunnen.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Det er en fordel om du klarer å unngå stress og konflikter, ettersom du som gravid gjerne er mer føl...

Unngå stress og konflikter 

Chinelle-Rojas-011

Det kan være til stor hjelp å skaffe seg et realistisk bilde på hvordan fødselen vil bli, og så snakke om det med noen man føler seg trygg på. Et tips for å få uttrykket følelsene er å skrive ned alle tanker og forventninger i et fødselsbrev. Noen skriver svært detaljert, mens andre fatter seg i korthet. Andre igjen har ikke behov for å skrive noe fødselsbrev i det hele tatt. For jordmoren kan imidlertid et slikt fødselsbrev være en mulighet til å danne seg et bilde av personligheten din og hvilke følelser og tanker du og partneren har rundt fødselen. 

Fødselsbrevet vil være særlig verdifullt dersom du kommer til fødeavdelingen i full fødsel og har vansker med å uttrykke deg. Brevet kan også fylle en funksjon for dere som par ved at dere kan reflektere over hverandres tanker og forventninger rundt både selve fødselen og det å skulle bli foreldre. Det er viktig å være klar over at fødselsbrevet ikke er noen kontrakt. Det kan skje mye underveis i fødselen som gjør at du og partneren i samråd med jordmoren må revurdere det dere har skrevet.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Det kan være til stor hjelp å skaffe seg et realistisk bilde på hvordan fødselen vil bli, og så snak...

Fødselsbrev

BBHM-Hospital-18

Hvordan vi forbereder oss til fødselen, er forskjellig fra person til person. Vi tar gjerne valget ut fra personligheten vår, men også basert på råd og historier fra andre som har født. En forståelse for og kunnskap om selve fødselsforløpet kan være til hjelp og gi deg en følelse av kontroll. Når vi har kunnskap om noe, blir det gjerne også lettere å håndtere, men det betyr ikke at du trenger å lese alt mulig og gå på alle kurs som finnes. Undersøk litt hva som finnes, og velg det som passer for deg. Reflekter deretter over kunnskapen du har skaffet deg. Hvordan tror du at du kommer til reagere følelsesmessig og fysisk når du skal føde? 

## Jordmødrene er der for deg 
Det kan føles vanskelig å gi seg hen i en situasjon som er så sterk både følelsesmessig og fysisk som det en fødsel er. Her handler det om å ha tillit til egen kropp og egne evner. Du må få følelsen av at det er du som er den beste til å føde nettopp ditt barn, og at du får lov til å være deg selv i denne sammenhengen. Samtidig må du ha tillit til at alle i rommet vil gjøre alt de kan for å støtte og hjelpe deg, uansett hva som skjer. Som fødende er du ikke alene – alle er der for deg.

I slutten av graviditeten påvirkes de fleste gravide av hormoner. Mange går inn i en avslappet sinnsstemning uten behov for å gjøre noe som helst. Men tankene kan vandre til spørsmål som «hvordan blir det å bli mor?» eller – for de som har barn fra før – «vil jeg elske dette barnet like mye som de andre?»

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Hvordan vi forbereder oss til fødselen, er forskjellig fra person til person. Vi tar gjerne valget u...

Forberede deg følelsesmessig og kroppslig til fødselen

BBHM-BirthCenter-29

I løpet av mine 47 år som jordmor har jeg jobbet for å utvikle fødeavdelingene, først og fremst i Stockholm, men også i andre deler av Sverige. Og jeg har jobbet for å gi vordende foreldre en best mulig start på foreldrelivet.

Gjennom mitt arbeid som jordmor og forfatter av bøkene «Att föda», «Att möta förlossningssmärta» og «Vattnet går», som jeg har skrevet sammen med Nina Campioni, prøver jeg så godt jeg kan å dele alt jeg har av erfaring og kunnskap om fødselen og alt rundt.

I dag er de fleste vordende foreldre godt forberedt på fødselen og det å skulle bli foreldre. I bagasjen som du tar med deg til fødeavdelingen, har du ikke bare tannbørste, morgenkåpe og barneklær, men også en god porsjon selvtillit og forventing om at fødselen skal bli en positiv opplevelse. Denne selvtilliten består av både kunnskap om fødselen og troen på egne evner. Da vil fødselen bli en positiv opplevelse som du kan bære med deg resten av livet."
"Du som leser og tar til deg fødselsinformasjonen i denne guiden, vil få trygghet og kunnskap om fødselen.

Du vil kunne: 
 – Stole på kroppen din, den er nemlig laget for å føde barn.
 – Forstå at det er helt normalt med smerter under fødselen. Hver og en av veene fører deg nærmere barnet ditt, og du vil ha ulike strategier for å takle smerten.
 – Vite at du må fokusere fullt og helt på å lytte til kroppens signaler. Du finner en rytme i veene, og du jobber med dem og ikke mot dem."
"– La deg forundre over kraften som ligger i veene, og som øker suksessivt utover i fødselen.
– Merke at mellom hver av veene får du en pause som gir deg tid til å samle krefter og energi til å møte den neste veen, for på den måten å ta en ve av gangen. Ikke tenk på hva som har hendt eller problematiser den jobben du har igjen – tenk heller positivt: «Dette har gått bra. Jeg klarer meg fint». Du kan nemlig ikke helgardere hvert eneste steg. Fødselen er ikke en forutsigbar jobb som du kan planlegge og løse i forveien. Men du vil være trygg på at hver situasjon du støter på, også har en løsning. Vi kvinner har fantastiske ressurser i oss til å føde barna våre, så lenge ikke frykten får ta overhånd, og så lenge vi har støtte fra folk rundt oss. Sammen med partneren din og helsepersonellet vil du kunne gjøre fødselen til en fantastisk opplevelse som du vil bære med deg resten av livet."
"Jeg har stor tiltro til at nettopp du er den beste til å føde ditt barn, og vi jordmødre er her for å hjelpe deg. Vår oppgave er å mane frem den indre kraften som du og alle kvinner har i seg, og sørge for at uroen og frykten ikke slipper inn i rommet.

I 2006 ble jeg belønnet med «S:t Eriksmedaljen av Stockholms Stad» for mitt arbeid, og i 2015 fikk jeg Svenska Barnmorskeförbundets hederspris, med begrunnelsen «for gjennom sitt arbeid å ha bidratt til å endre og forbedre pleien for gravide og fødende i Sverige». Det er to utmerkelser jeg er veldig stolt av.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

I løpet av mine 47 år som jordmor har jeg jobbet for å utvikle fødeavdelingene, først og fremst i St...

Hvem er Gudrun Abascal?

gudrun 900x600


### Kynnere

– Er uregelmessige
– Kjennes som et kraftig press mot nedre del av livmoren
– Ingen sammenheng mellom smerten og hvor hard livmoren er
– Slimpropp
– Ingen endring på livmortappen
– Barnets hode trenger ikke ned i fødselskanalen	

### Veer

– Er regelmessige
– Kommer tettere og tettere
– Varigheten og intensiteten øker	
– Smerten sitter i ryggen og ned mot lyskene	over underlivsbeinet 
– Sammenheng mellom smerten og hvor hard livmoren er	
– Tegningsblødning
– Livmorhalsen åpner seg
– Barnets hode begynner å trenge ned i fødselskanalen	

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Kynnere og veer

BBHM-BirthCenter-30

Når du skal dra til fødeavdelingen, kommer an på om du venter ditt første barn eller har født før. 

## Råd til deg som venter ditt første barn 
•	Når veene kommer så tett som tre ganger på ti minutter, varer i rundt 60 sekunder og tiltar i styrke og smerte, skal du dra til fødeavdelingen.
•	Hvis vannet har gått og veene ikke har begynt ennå, vil vi at du kommer inn til kontroll. Er alt normalt og veene ikke har begynt ennå, kan du reise hjem igjen. I tiden du er hjemme etter dette, vil vi at du tar tempen for å undersøke om du utvikler feber, holder oversikt over om fostervannet skifter farge, og følger med på om barnet beveger seg som vanlig. Det er vanlig å avvente opptil 48 timer før fødselen settes i gang dersom vannet har gått.

## Råd til deg som har født før
•	Ta hensyn til hvordan det var ved foregående fødsel eller fødsler. Hvordan tenkte du da? Hvordan var forløpet?
•	Når veene kommer så tett som to ganger på ti minutter, er det tid for å reise til fødeavdelingen.
•	Hvis vannet har gått og veene ikke har begynt, gjelder samme rutine for deg som for førstegangsfødende – se over.

Disse rådene er generelle og kan variere fra kvinne til kvinne. I samråd med jordmoren på klinikken finner du selv ut når det er best for deg å ta turen til fødeavdelingen. I artikkelen «Telefonsamtalen til fødeavdelingen» kan du blant annet lese hvilke spørsmål vi må stille og få svar på. 

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Når du skal dra til fødeavdelingen, kommer an på om du venter ditt første barn eller har født før. 

Når skal jeg dra til fødeavdelingen? 

BBHJ-Prenatal (6)

Mange foreldre som ringer til fødeavdelingen, ønsker bare å forhøre seg og få gode råd av en jordmor. De fleste lurer på om fødselen har startet, og når de skal ta turen til fødeavdelingen. Når dere ringer, trenger jordmoren noen opplysninger: 

– den gravides personnummer
– hvor dere bor
– hvor ofte veene kommer
– hvor vondt veene gjør
– om vannet har gått
– om det er noen blødninger
– hvordan barnet ligger
– om barnet sparker
– hvordan graviditeten har vært 
– om den gravide tar noen legemidler. 

Disse spørsmålene kan sikkert føles frustrerende – dere vil kanskje bare høre: «Kom hit, så tar vi hånd om dere». 

Det er ikke uvanlig at det er den gravides partner som tar denne telefonsamtalen og informerer om situasjonen, svarer på spørsmålene og tar imot rådene fra jordmoren. Hvis alt er tydelig og kommunikasjonen med jordmoren fungerer godt, er det helt i orden. Men samtidig kan det være slik at partneren etter hvert spørsmål må spørre den gravide for å kunne gi et svar. Det kan gjøre det vanskeligere å ta stilling til hva som skal gjøres. Annenhåndsinformasjon kan være vanskelig å tolke. I visse situasjoner er det derfor bedre om det er den gravide selv som snakker med jordmoren. Ved å høre på den gravides tonefall og pust kan jordmoren danne seg en bedre oppfatning av situasjonen. 

## Når det handler om andre ting
Telefonsamtalen kan også handle om plager og bekymringer knyttet til graviditeten. For eksempel er en vanlig årsak til en slik telefonsamtale at barnet ikke beveger seg eller ikke sparker som før (mindre eller annerledes). Det er viktig at du hører fra deg når du lurer på noe. Før telefonsamtalen avsluttes, pleier jordmoren å ta en oppsummering av det dere har blitt enige om. 

Husk at det er bedre å stille ett spørsmål for mye enn ett for lite. Dere skal føle at dere har fått svar på det dere lurte på.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Mange foreldre som ringer til fødeavdelingen, ønsker bare å forhøre seg og få gode råd av en jordmor...

Telefonsamtalen til fødeavdelingen 

Stock-Image12

Fødselen kan starte av seg selv på to forskjellige måter:

1.	Det vanligste er at veene begynner. De fleste beskriver dette omtrent som en slags menssmerte – den oppfattes ofte som diffus, utydelig og lokalisert til lyskene og ryggen. Det er ikke så vanlig, men det hender at veene kommer med tette intervaller og er svært smertefulle helt fra begynnelsen av. Dersom veene ikke kommer, er det vanlig at man avventer i opptil to døgn før de settes i gang ved hjelp av hormoner.

2.	I cirka 15 prosent av tilfellene starter fødselen ved at fostervannet (vannet) som går. For noen skjer dette ved at det kommer bare litt fostervann, noe som kan gjøre det vanskelig å skille det fra en vanlig utflod. For andre er det ingen tvil, og det kommer store mengder fostervann. Fostervannet er som regel fargeløst, omtrent som vanlig vann med noen hvite flak i, men iblant kan fostervannet være gul-/grønnfarget. Dersom fostervannet er grønnfarget, er det fordi barnet har bæsjet i det. 

Hvis du tror at vannet har gått, skal du ta kontakt med fødeavdelingen du skal føde på. Da vil jordmoren underrette deg om hvordan du skal gå frem, og hva som vil skje fremover. Hvis alt er normalt og du og barnet har det bra, er det ingen hast med å komme seg til fødeavdelingen for kontroll. Det vanligste er likevel at fostervannet går i slutten av åpningsfasen.

*Sources:*
Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Fødselen kan starte av seg selv på to forskjellige måter:

Starten på fødselen

Chinelle-Rojas-012

Etter mange uker med lengsel og venting er nå endelig familien hel. Da er tiden inne for å finne roen på soverommet. Nå gjelder det å la barnet kjenne sin hud mot din og skape en optimal situasjon for tilknytningen mellom foreldre og barn. Ettersom barnet kjenner igjen foreldrenes stemmer, bør personalet trekke seg tilbake dersom alt er normalt. Det er jo nettopp foreldrenes stemmer barnet helst vil høre (selv om personalet iblant kan bryte inn for å gratulere).

Nå begynner den neste fasen i barnets og morens liv. På rent instinkt tar barnet til seg sine første måltider i livet. Denne reisen er enkel for noen barn og slitsom og krevende for andre. Det gjelder å være tålmodig og la barnet får den tiden det trenger. Alle barn er både unike og ulike allerede idet de blir født, og det er noe vi må respektere. De kan ikke tvinges inn i en mal.

### Barnets ulike stadier:

__Fødselsskrikstadiet__ – Innen cirka 30 sekunder har de fleste barn tatt sitt første åndedrett og fylt rommet med skrik. 
__Avslapningsstadiet__ – Nå har barnet sluttet å skrike og hviler seg for å samle krefter til å ta fatt på sitt nye liv. Ofte har ikke barnet forsøkt å titte på verden ennå, men ligger med øynene lukket.
__Oppvåkningsstadiet__ – Nå begynner barnet å gjøre små bevegelser med kroppen, særlig med armer og ben, og hodet går også gjerne litt frem og tilbake.
__Aktivitetsstadiet__ – Her øker kroppsbevegelsene, forsøkene på å løfte hodet blir flere, og barnet åpner også øynene. Nå er det på tide å finne frem brystet, for det er dit barnet vil.
__Krypestadiet__ – Ved å sparke fra med føttene kan barnet nå selv finne frem til brystet. Som regel hjelper moren barnet litt frem på veien.
__Hvilestadiet__ – En pause i arbeidet med å ta seg til brystvorten. Her samler barnet krefter til den siste delen av reisen.
__Slikke- og tilvenningsstadiet__ – Barnet finner frem til puppen og brystvorten. Målet er nært og forlokkende, for det er jo kilden til mat og overlevelse. Barnet slikker på brystvorten for at den skal forme seg og gi barnet livets første måltid. Iblant kommer det en hånd i veien, og da er det fort gjort at en finger havner i munnen isteden. Det er noe barnet er vant til fra tiden i livmoren. 
__Sugestadiet__ – Endelig er vi fremme ved målet. Barnet gaper høyt, får fatt i brystvorten og begynner å suge.
__Søvnstadiet__ – Etter at barnet har gjort seg ferdig med brystet, kommer det en lang søvnperiode. Da er det ikke uvanlig at det tar opptil 24 timer før det er tid for neste måltid.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Etter mange uker med lengsel og venting er nå endelig familien hel. Da er tiden inne for å finne roe...

Det første timene med barnet

BBHM-BirthCenter-2

Nå er livmormunnen helt åpen, og barnets hode har vridd seg ned i fødselskanalen. Snart får du en følelse av å ville presse. Når barnets hode har lagt seg på plass mot bekkenbunnen, er tiden inne. Det skjer ved hjelp av pressrefleksen. Trykket mot endetarmen gjør at du ikke kan la være å presse. Jordmoren er med og veileder deg gjennom alt dette. 

For førstegangsfødende regnes det som normalt at det tar to timer fra livmormunnen er helt åpen til barnets hode er på plass mot bekkenbunnen. Deretter tar det normalt én time å presse ut barnet. Har du født før, går det betydelig raskere. Da har de(n) første så å si banet vei for sitt nye søsken.

I denne fasen vil du trenge hjelp til å fokusere på pausene og finne hvile, selv om pausene nå bare er på ett eller noen få minutter. Det er nå vi gjerne hører de fødende si slikt som: «Dette kommer aldri til å gå, jeg vil hjem.» Da gjelder det å våge å ha troen – at barnet er på vei. Når pressriene tiltar og trykket mot endetarmen er som størst, er det ikke uvanlig at den fødende er overbevist om at hun både kommer til å bæsje på seg og at hele underlivet er i ferd med å revne. Mange har jo også vært bekymret for å få revninger i underlivet fra starten av, noe som er helt forståelig. Da kan det være godt å vite at det er jordmorens oppgave å gjøre alt for at revningen skal bli så liten som mulig.

I denne fasen, når barnet endelig skal ut, er kommunikasjonen og tilliten mellom jordmoren og deg av stor betydning. Jordmoren kommer til å veilede deg helt frem til barnet er ute, så du trenger ikke å bekymre deg for dette på forhånd. Partneren vil kanskje føle seg litt «utenfor» nå, men hans/hennes nærvær er likevel viktig for å gi deg en følelsesmessig trygghet.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Nå er livmormunnen helt åpen, og barnets hode har vridd seg ned i fødselskanalen. Snart får du en fø...

Frigjøringsfasen

BBHM-Hospital-Two-65

Nå kommer veene tettere, er mer intense og varer lenger. Smerten forflytter seg fra ryggen og ned mot nedre del av livmoren, og det er ikke uvanlig med 3–4 veer over en periode på 10 minutter. Det kan hende du blør litt i denne fasen av fødselen. Det er såkalt «tegningsblødning», som betyr at mormunnen utvider seg. 

Under den aktive fasen skal mormunnen åpne seg fra 3–4 cm til 10 cm, før den så når full åpning. Samtidig som at dette skjer, flyttes/roteres barnets hode ned fra bekkeninngangen, forbi hoftespissene og ned mot bekkenbunnen. Nå øker veene hele tiden i styrke, blir mer intense, smertefulle og varer lenger. I åpningsfasen er det ikke uvanlig at fosterhinnen brister og vannet går. Perioden fødende kvinner oftest opplever som mest slitsom, er slutten av åpningsfasen og begynnelsen av frigjøringsfasen – den såkalte overgangsfasen. Det er vanlig at mormunnen åpner seg ca. 1 cm i timen i den aktive åpningsfasen. 

Mange føler det er nyttig å sette seg delmål, som å skifte fødestilling etter 5–10 veer eller hvert 30. minutt. Og hvis du vil fremskynde forløpet, er det en oppreist fødestilling som gjelder. Det finnes imidlertid flere varianter: knestående, sittende på fødekrakk, hengende på gåstol, sittende på gymball eller hengende på partneren.

Når smerten øker, kan det hende du trenger litt hjelp til å håndtere den. Jordmoren hjelper deg gjerne med ulike forslag – alt fra metoder for smertelindring til legemidler som for eksempel ryggbedøvelse. God kommunikasjon mellom jordmoren og deg er alfa og omega for at valget av smertelindringsmetode skal bli riktig. Det er du som sier ifra når du vil ha hjelp, og så tar vi i fellesskap beslutningen om hvilken metode som passer best på det aktuelle tidspunktet. 

Etter hvert som smerten øker, kan det være mange følelser som dukker opp, du kan bli utålmodig og slite med å fokusere på nuet. Det er ikke uvanlig at man veksler kjapt mellom tanker som «dette går jo bra» og «dette kommer aldri til å gå». Støtte fra folk rundt deg er helt uvurderlig. Det er også en fordel å fylle på med energi i form av væske og næringsdrikker. Søt saft og fruktsalt (som inneholder salter) er en god kombinasjon. 

Det er viktig at urinblæren er tom under selve fødselen for at barnets hode skal kunne komme seg ned i fødselskanalen. Tenk væske inn og væske ut. En tommelfingerregel er å tømme blæren cirka annenhver time.

Støtte fra partneren er utrolig verdifullt. Hvis du kommer for å føde alene, vil jordmoren gi deg den støtten du trenger. Noen oppmuntrende ord, hjelp til å skifte stilling, dusje, ta et bad og få massasje er noe av det partneren kan hjelpe til med. I tillegg kan partneren spille en viktig rolle med å minne deg på hva som er viktig underveis i fødselen. Partneren kjenner deg bedre enn det personalet gjør. Samtidig er personalet og jordmoren også en god støtte for partneren. Vi er tross alt et team som er sammen om dette.

*Sources:*
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.

Nå kommer veene tettere, er mer intense og varer lenger. Smerten forflytter seg fra ryggen og ned mo...

Aktiv fase

Preg-Life-13

Vi har valgt å samarbeide med eksperter som har lang erfaring, slik at du skal få mest mulig relevant og faktabasert informasjon i løpet av svangerskapet, etter fødselen og de første 2 årene med barnet ditt.

Preglifes ekspertpanel

Hver graviditet er delt inn i 4 trimestere. 3 av dem skjer med barnet inne i livmoren og den fjerde i ukene etter fødselen. Lær mer om svangerskapet og postpartum her.

Følg barnets utvikling uke for uke og lær alle endringene som skjer i kroppen din, sammen med partneren din.

Hvis du har et spørsmål, forslag eller klager, vennligst send oss ​​en e-post, så svarer vi deg innen 2-5 virkedager. Hvis appen på en eller annen måte krasjer, send oss ​​en e-post med hvilken telefonmodell du har, OS-versjon, appversjon og om du har en konto i appen eller ikke.

Firma

Når du velger et annet land endres språket og inneholdet i Preglife.

Endre land

Å ha undersøkt og 100 % faktabasert informasjon er vårt hovedmål. Møt alle de store ekspertene bak Preglife og innholdet vårt.

Forfattere - Preglife

Kontakt - Preglife

FAQ - Preglife

Preglife er den største graviditets- og babyappen i Norden, men har også tusenvis av brukere i Europa og USA. En graviditet er ingen dans på roser. Den kan preges av en rekke topper eller en rekke daler – men det vanligste er en salig blanding. En ting er imidlertid sikkert, Preglife er ved din side gjennom tykt og tynt – det kjekke og det kjedelige, det vakre og det virkelige. Vi vil være ditt trygge sted, et sted som har oversikt over den ferskeste forskningen slik at du ikke trenger å ha det. Et sted som bryter stigmaer, slik at du skal kunne lene deg tilbake og nyte av svangerskapet med ro i sjelen – midt i alt det nye.