Barnet

Barnet

Embryoet er nå ca. 4-8 mm langt, og har fått på plass en liten hale. Når vi snakker om embryoets lengde, dreier det seg på dette stadiet som regel om målet fra hodet til stumpen, ettersom bena (som denne uken ikke engang synes) ofte er bøyde og vanskelige å måle. Dette kalles for CRL, noe som er en forkortelse av "Crown-Rump-Length" – altså lengden fra hodet til stumpen.

I denne perioden begynner embryoets fingre og tær å vokse frem. Hjertet har nå et høyre og venstre kammer og slår med 110-160 slag i minuttet – det er omtrent dobbelt så fort som på voksne. Dersom man tar en ultralydundersøkelse nå, vil det dunkende hjertet synes på bildet. Embryoet kan også gjøre ulike refleksbevegelser, som å løfte og senke armen og vri på seg.

Lunger, innvoller, nyrer, lever og det indre kjønnsorganet er nå nesten ferdigutviklet. På grunn av utviklingen av alle de indre organene er embryoet nå inne i en ekstra utsatt periode. Det er derfor viktig at den vordende mammaen fortsetter å holde seg unna alt som kan påvirke barnets utvikling negativt, slik som alkohol, nikotin og narkotika samt visse typer medisiner. Det er alltid lurt å rådføre seg med en jordmor eller lege før du tar medisiner under graviditeten.

Inside the uterus week 7
Mamma

Mamma

Er du trøttere enn trøttest? Da er du ikke alene. Mange som venter barn, beskriver de første graviditetsukene som at de bare går rundt og gjesper og ser frem til neste gang de kan legge seg og sove. Kanskje er det noe du kjenner igjen fra dine foregående graviditeter. Og trøttheten kan bli ekstra merkbar om du har eldre barn som ikke sover så godt om natten, slik at du allerede har underskudd på søvn. Kanskje du har noen nærstående som kan avlaste deg, slik at du får muligheten til å hvile litt? Det er fullt av aktivitet i kroppen akkurat nå, med massevis av graviditetshormoner. Det er et nytt liv under produksjon.

Noen sliter også med svimmelhet i den første tiden, og et fåtall gravide besvimer. Det skjer fordi blodtrykket av naturlige årsaker faller nå i starten. Det er ikke farlig, men det kan selvsagt være ubehagelig. Gode måter å forebygge svimmelhet og eventuell besvimelse på er å spise regelmessig for å opprettholde et jevnt blodsukker, drikke godt, bruke støttestrømper samt ikke reise deg for raskt eller stå oppreist for lenge av gangen.

Brystvortene kan bli mer fremtredende, og areolaen (huden rundt brystvortene) blir gjerne mørkere. Denne økte pigmenteringen er knyttet til at kroppen klargjør seg for amming. Huden pleier å bli gradvis lysere igjen når barnet er født.

Kosthold

Prøv å unngå å «spise for to». I første trimester trenger kroppen ekstra energi tilsvarende én ekstra frukt per dag. I andre og tredje trimester øker energibehovet mer, tilsvarende et ekstra mellommåltid per dag, som for eksempel en brødskive og en frukt. Unngå søtsaker, og suppler gjerne med en multivitamintablett som også inneholder folsyre.

• Første trimester: En frukt, for eksempel en banan (100 kcal). • Andre trimester: Et mellommåltid, for eksempel en brødskive og en frukt (300 kcal). • Tredje trimester: To mellommåltider, for eksempel havregrøt og en brødskive (500 kcal).

Varier kostholdet og spis mye grønne grønnsaker og jernrik mat, slik som kjøtt, leverpostei, blodpudding og fullkornsprodukter. Også linser, erter, bønner, grønne bladgrønnsaker og nøtter inneholder jern.

Hvis du er overvektig idet du går inn i graviditeten, kan det være lurt å snakke med en jordmor eller ernæringsfysiolog for å få kostholdsråd og støtte. Det anbefales at du prøver å begrense vektoppgangen i så stor grad som mulig hvis du er overvektig fra før av. Det er fordi overvekt innebærer større fare for komplikasjoner under graviditeten og fødselen – både for mor og barn.

Hvis du har eller har hatt spiseforstyrrelser, må du selv ta ansvar for å informere helsestasjonen eller fastlegen om dette. Det er nemlig god hjelp å få. I noen tilfeller kan spiseforstyrrelsen bli forverret under en graviditet. Både for din egen del og for barnets skyld er det viktig at du får i deg den energien og næringen du trenger.

Alkohol og nikotin

Når det gjelder alkohol og nikotin, er det nulltoleranse fra du vet at du er gravid, og frem til barnet er født. Denne veldig strenge holdningen kommer av at alkohol og nikotin går direkte over til barnet via morkaken. Barnets lever klarer ikke å bryte ned alkohol, så hvis du for eksempel tar et glass vin, blir barnet påvirket. Husk også at lettøl, noen typer sider og andre drikker også kan inneholde mindre mengder alkohol. Alkohol kan skade fosteret.

Medisiner

Forhør deg alltid med helsestasjonen, fastlegen eller farmasøyten på apoteket før du tar smertestillende midler. Det gjelder også andre reseptfrie preparater. Tar du reseptbelagte medisiner, er det også viktig at du alltid rådfører deg med helsestasjonen eller fastlegen først. I noen tilfeller kan det hende du må bytte over til et annet preparat.

Mosjon

Det er veldig sunt å trene og røre på seg under graviditeten – både du og barnet har godt av regelmessig mosjon. Studier viser at noen av de positive effektene av fysisk aktivitet er mindre svangerskapskvalme, redusert stress og bedre søvn.

Det kan imidlertid hende du blir litt lettere andpusten enn før, ettersom du har økt blodvolum. Så lytt til kroppen og dens signaler. Men husk også at det bor en liten lathans i de fleste av oss, så iblant må man kanskje gi seg selv et velmenende spark bak og ta seg tid til å mosjonere. Og har du ikke mosjonert noe tidligere, er dette en ypperlig anledning til å begynne. Husk at den beste treningen er den det blir noe av.

Mange er redde for å trene på grunn av risikoen for spontanabort, men her er det viktig å understreke at man IKKE kan trene seg til spontanabort.

Søvn

Hvis du er ekstra trøtt nå i begynnelsen av graviditeten, gjelder det å finne noen ledige stunder til å hvile litt i hverdagen. Kanskje har du mulighet til å ta deg en hvil i lunsjen på jobben. Og er du hjemme med barn, kan du passe på å hvile når barnet/barna sover lur. Vær snill med deg selv og senk ambisjonene for hva du skal rekke. Det er ofte slitsomt å være gravid når man allerede har flere barn å passe på, særlig om de fortsatt er små.

Pregnancy week 7 Mother beige
Partner

Partner

I denne perioden kan den vordende mammaen bli veldig sliten og trøtt, og dere må kanskje avlyse planlagte aktiviteter. Husk at det er en enorm prosess som pågår i kroppen hennes – og den kan være krevende både fysisk og psykisk. La henne gjerne sove litt ekstra lenge om morgenen hvis du kan, eller hjelp henne på annet vis.

Les mer om andre trimestere: