Vitaminer deles i kategoriene vannløselig og fettløselige vitaminer. Sistnevnte lagres i kroppen over tid og man bør være påpasselig på mulig overdosering. De fettløselige vitaminene A,D,E og K er eksempler på næringsstoffer som lagres i kroppen over tid.
For høyt inntak av vitaminer, for eksempel gjennom kombinasjon av mange ulike kosttilskudd over tid, kan føre til negative helseeffekter og forgiftningssymptomer.
Hva kan vitaminmangel føre til?
Diverse plager og sykdommer kan utvikle seg ved vitaminmangel. Eksempler på dett er rakitt (mangel på vitamin D), skjørbuk (mangel på vitamin C), pellagra (mangel på vitamin B3) og beriberi (mangel på vitamin B1) og sykdommer som i verste fall kan utvikle seg til blindhet eller problemer med synshelse (mangel på vitamin A).
Hva bør du tenke på?
Det er mange useriøse aktører som selger kosttilskudd, spesielt fra utenlandske nettbutikker. Det er viktig at du benytter kosttilskudd som er tilpasset ditt behov og din livssituasjon. Rådfør deg med farmasøyt eller fastlege om dette.
Hva anbefales
Ifølge Helsedirektoratet bør du ta tilskudd av vitamin B12 hvis du er veganer eller spiser lite eller ingenting av melk, kjøtt, fisk og egg. B12 er nødvendig for å danne nye røde blodceller og for utviklingen av barnets nervesystem.
Både mor og barn trenger tilstrekkelig med vitamin D, og Helsedirektoratet anbefaler også at du tar dette i form av tran eller annet tilskudd, dersom du spiser mindre fet fisk enn tilsvarende 2-3 middagsporsjoner per uke.
Hva får du gjennom kosttilskudd?
Lifeline Care Gravid og Lifeline Care Ammende inneholder alle de essensielle vitaminene som kroppen trenger for å fungere optimalt i hverdagen. Produktene er utviklet av norske leger og farmasøyter og mengden av vitaminer er tilpasset mors behov før, under og etter svangerskapet.