Chinelle-Rojas-011

Unngå stress og konflikter

Det er en fordel om du klarer å unngå stress og konflikter, ettersom du som gravid gjerne er mer følsom og dårligere rustet til å takle problemer og motgang. Her har partneren din en viktig og beskyttende rolle. For noen kan det være tøft å se at kroppen forandrer seg, og at man føler seg tung og keitete. Kanskje er det kroppens måte å få hjernen til å se frem mot fødselen på?

En måte å forberede seg i venteperioden er å tenke på barnet, planlegge og gjøre innkjøp, slik at alt er på plass. Hvis du kan, bør du sørge for å gå noen turer og bare la tankene flyte fritt. Det har mange god nytte av. Og for å motvirke revninger under fødselen kan du trene opp bekkenbunnen.

Sources: - Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.