Under latensfasen bør du spare krefter og samle energi, og da er en liggende stilling å foretrekke. Vi vet også at når barnets hode skal trenge ned i bekkeninngangen under selve latensfasen, vil det skje lettere dersom kvinnen ligger med overkroppen hevet. Veksle gjerne mellom å ligge på høyre og venstre side, og ha gjerne en pute mellom bena.
Etter hvert som veene og smerten tiltar, blir det litt annerledes. I den aktive fasen av fødselen er det en oppreist stilling som gjelder for å oppnå de nevnte fordelene. Riktignok kan det føles uutholdelig å stå oppreist og bevege seg når smerten tiltar. Men partneren din og personalet vil være til stor hjelp. Hjelpemidler som en gåstol, en gymball og fødesengen kan gjøre det lettere å finne oppreiste stillinger som også kan gi deg hvile i pausene mellom veene. En strategi kan være å lage ulike stasjoner i føderommet som du kan veksle mellom, og så kan du ha for eksempel fem veer på hver stasjon. Gåstolen er én stasjon, gymballen er en annen. Den tredje kan være knestående i sengen med en saccosekk, og den fjerde kan være å henge på partneren. På den måten får du variasjon i stillingene samtidig som at du får tiden til å gå.
I overgangsfasen kan du variere mellom å ligge fem veer i sideleie og så gå over til fem veer i knestående.
Under selve pressfasen kan det være fint å variere mellom alt fra knestående, sitte på fødekrakken og til å stå på alle fire på en madrass. Hvordan du til sist tar imot barnet, kommer an på hvilken stilling du føder barnet i. Det viktigste er at du får ta imot barnet i din egen takt.
Det er ingen studier som tyder på at det er økt risiko for store revninger i noen stillinger enn andre.
Kilder:
- Abascal, G., & Huss, M. S. (2018). Att föda. Bonnier Fakta.