Omega-3 består av flerumettede fettsyrer som er essensielle for kroppen vår. Det finnes ulike typer Omega-3-fettsyrer, og DHA (dokosaheksaensyre) og EPA (eikosapentaensyre) er regnet som de viktigste.
Hvorfor er Omega-3 viktig?
Omega-3 er viktig for normal utvikling og bevaring av syns-, hjerne, hjerte- og leddfunksjoner. DHA-fettsyrene er spesielt viktig for utvikling av synet og hjernen. Mors inntak av dette bidrar til normal utvikling av øynene hos fostre og diende spedbarn.
Hvem trenger tilskudd av Omega-3?
Hvis du ikke får i deg tilstrekkelig med Omega-3 gjennom fisk og sjømat er kosttilskudd en god løsning. Det er da anbefalt å ta Omega-3-tilskudd gjennom hele graviditeten.
Hva anbefales?
På grunn av betydningen DHA har for utviklingen av fosteret i svangerskapet og i ammeperioden, angis det i de nordiske ernæringsanbefalingene at gravide og ammende kvinner bør innta 200 mg DHA per dag. Det er ikke skadelig for kroppen med et høyere inntak enn dette.
Hva får du gjennom kosttilskudd?
Lifeline Care Gravid og Lifeline Care Ammende inneholder en høykonsentrert Omega-3. Dette er en spesielt renset fiskeolje med anbefalt innhold av DHA- og EPA-fettsyrene i svangerskapet og ammeperioden.