Yoga er en fantastisk måte å forberede både kropp og sjel på fødsel. Å trene yoga under graviditeten gir også bedre muligheter for restitusjon etterpå.
Regelmessig trening av kjernemuskulaturen og bekkenbunnen er fordelaktig, spesielt når tyngdepunktet flyttes fremover under graviditeten.
Når du er gravid kan yoga hjelpe deg å:
- Redusere smerte, kvalme og hevelser
- Håndtere angst, frykt eller stress tilknyttet fødselen
- Øke kroppens fleksibilitet
- Slappe av og sove bedre
- Styrke kontakten med barnet i magen
- Komme deg raskere etter fødsel