Last ned appen
NO
Last ned appen
restless legs

Urolige ben

12. jan. 2024Updated on 12. jan. 2024
Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Urolige ben innebærer en prikkende og krypende følelse i bena og en nesten uimotståelig trang til å bevege dem. Symptomer oppstår ofte når du sitter eller ligger og kan komme og gå i perioder, med varierende intensitet.

To kategorier med urolige ben

Urolige ben er som regel delt inn i to kategorier: Primær RLS og Sekundær RLS. Primær RLS har ingen tydelig årsak og starter ofte i ungdommen, og er ofte genetisk betinget. Sekundær RLS kan skyldes en underliggende årsak som graviditet, jernmangel, nyresvikt eller medisiner.

Hva kan jeg gjøre selv? Her er noen eksempler på hva du kan gjøre for å lindre symptomer på urolige ben:

  • Ta et bad og masser bena dine
  • Eksperimenter med varme (som for eksempel en varmepute) eller kulde (som for eksempel en ispose)
  • Tøye eller trøtte ut leggene med øvelser som tåhevinger
  • Gå og beveg deg rundt
  • Ta kosttilskudd med magnesium, jern, vitamin B12 – snakk med din jordmor for tips