Mental forberedelse er avgjørende for at du skal føle deg trygg før, under og etter fødsel. Det er flere ulike måter å gjøre dette på, prøv å finne ut hva som passer best for deg.
Måter å forberede seg mentalt:
- Utøve yoga
- Meditere
- Øve på pusting, avslapping og mindfulness
- Delta på et fødselsforberedende kurs