Symptomene er vanligvis verst i uke 7-10 og avtar deretter rundt uke 12-14. Noen opplever lett kvalme, hovedsakelig om morgenen, mens andre har alvorlige plager og kaster opp flere ganger om dagen i en lengre periode.
Dette kan du gjøre for å lindre kvalmen:
- Spis lite og ofte
- Prøv å drikke vann med kullsyre
- Spis karbohydratholdige snacks, som frukt eller en brødskive
- Spis noe før du står opp etter å ha sovet
- Spis tilberedt og mild mat
- Unngå altfor fet mat
- Hold deg godt hydrert, særlig hvis du kaster opp ofte
- Utøv yoga Det er godt å vite at kroppen alltid sørger for at barnet får de nødvendige næringsstoffene det trenger for å utvikles, så du trenger ikke bekymre deg for at oppkast påvirker barnet negativt.