Det er mange fordeler med gravidyoga, som for eksempel:
- Mer energi
- Stimulert sirkulasjon
- Bedre kontakt med kroppen din
- Redusert ryggsmerte
- Lavere stressnivåer
Lytt til kroppen din
Det viktigste med å utøve yoga under graviditeten er å prøve å lytte til kroppend in. Eksperimenter og finn ut hva som føles mest komfortabelt for deg, noe som kan variere under ulike stadier av graviditeten.
Ting å vurdere:
- Lytt til kroppen din – gjør kun det som føles bra og tilpass øvelsene etter det
- Hvis du er sliten skal du prioritere å ta det med ro og trene på aktiviteter som gir langsiktig energi
- Hvis du har energi til overs kan du benytte deg av det
- Gjør plass til den voksende babyen i livmoren