Målet er selvsagt at du skal kunne føde uten å være redd. Avhengig av hva som er den underliggende årsaken til frykten så er det ulike ting som kan hjelpe. Generelt sett så kan det være gunstig å vurdere følgende:
- Forberede deg ved å utøve yoga, meditasjon eller andre måter for å få kontakt med kroppen din.
- Lære om smerte og måter å takle smerten på slik at du kan finne en egen strategi som fungerer for deg.
- Ta et kurs, fortrinnsvis et fødselsforberedende kurs, hvor du får verdifulle verktøy og tips på hvordan du kan tenke og handle i ulike situasjoner.