Ved å utøve avslappingsøvelser blir du bedre kjent med kroppen din. Avslappingsøvelser bidrar til indre ro, mer energi og forbereder deg på den kommende fødselen og livet med et barn. Avslappingsøvelser kan også være med på å redusere muskelspenninger og smerter som lett kan oppstå under graviditeten.
Yoga, fødselsforberedende kunnskap og meditasjon er noen gode metoder hvor fokuset ligger på avslappings- og pusteteknikk. Det anbefales å trene på alle disse metodene før fødsel, så hvis du ikke har prøvd dette før så kan det være lurt å prøve det nå!