Du må regne med å være mye trøttere enn du hadde tenkt den første tiden. Du har vært gjennom en tøffere fysisk påkjenning enn ved en vaginal fødsel. Begynn med korte gåturer med barnevognen som støtte, og øk på etter hvert som du orker. Du bør ikke bære eller løfte tungt de første seks ukene. Unngå helst å sitte i lave, dype møbler i rekonvalesensperioden, ettersom det kan være vrient å komme seg opp igjen. Etter 6–8 uker, når du har vært på seksukerskontroll, pleier du å kunne begynne med lettere mosjon. Operasjonen vil medføre at du blir svakere i bukmusklene, ettersom du ikke har kunnet bruke disse på vanlig måte. Begynn derfor gjerne å trene de skrå bukmusklene først. Det er normalt at det strammer og gjør litt vondt i såret opptil 10–12 uker etter operasjonen. Prøv å strekke deg litt. Følelsen rundt såret vil være påvirket, og du kan kjenne ubehag eller nummenhet ved berøring. Dette normaliseres etter hvert, men det kan ta 6–12 måneder. Selv om du har født et barn med keisersnitt, betyr ikke det at du må føde med keisersnitt også neste gang, men etter to keisersnitt anbefales det at du fortsetter med samme metode også med påfølgende barn.
Komme seg i og ut av sengen uten å anstrenge operasjonssåret
Bruk kroppen – ikke bruk håndtaket over sengen! Her følger noen generelle råd:
– Trekk opp det ene og så det andre beinet – Vend deg over på siden – Sett deg opp ved å skyve fra med armene samtidig som du slipper beinet ned langs sengekanten
Når du skal legge deg, bruker du samme prosedyre bare i motsatt rekkefølge.
Ting å huske på etter keisersnitt:
– Hvis du hoster, nyser eller ler, kan det være lurt å holde en pute over såret som støtte – Tramp kraftig opp og ned med føttene for å øke blodomløpet og hindre blodpropp i beina – Kom deg opp av sengen så fort du får lov til det. Da vil du føle deg mye bedre og komme raskere til hektene igjen. Og det samme gjelder magen din!
Ting å huske på før hjemreise:
– Fortsett å bruke teknikkene for å legge deg og reise deg igjen under hele rekonvalesensperioden – Ikke løft eller bær for tungt – unntatt barnet – Hold hendene som støtte over såret når du f.eks. hoster eller nyser – Gå gjerne turer, men unngå trapper og bratte bakker
Den ovennevnte informasjonen er hentet fra Danderyds Sjukhus