Når du ammer, har du behov for å spise litt mer mat for å tilføre de næringsstoffene som skilles ut i morsmelken. For eksempel vil to skiver brød med pålegg og to glass skummet melk ekstra hver dag gi nok energi til melkeproduksjonen.
Informasjon fra Matportalen.no. For mer informasjon kontakt Helsedirektoratet: 810 200 50