Alkohol kan skade barnet i magen. Forskning har ennå ikke klart å påvise at det finnes noen mengde alkohol som er helt trygg under graviditet. Derfor anbefales det å helt avstå fra alkohol når du er gravid.
Alkoholfri drikke
Drikker som markedsføres som alkoholfrie kan inneholde opptil 0,5 volumsprosent alkohol. Ifølge Helsenorge er det trygt å drikke disse i moderate mengder – opptil omtrent en liter per uke, forutsatt at det fordeles utover tiden. Selv enkelte matvarer, som juice eller kefir, kan inneholde små mengder alkohol, men disse er også ufarlige under graviditeten fordi mengden er svært liten.
Alkohol i mat
Mat som inneholder alkohol, for eksempel enkelte sauser, er greit å spise dersom den kokes i minst 30 minutter eller hvis væsken reduseres til mindre enn halvparten. Flamberte retter kan derimot inneholde gjenværende alkohol og bør unngås helt, eller i det minste smakes forsiktig.
Hvorfor alkohol kan skade fosteret
Alkohol krysser over til fosteret via morkaken allerede tidlig i graviditeten. Fosteret kan ikke bryte ned alkoholen, noe som gjør at den blir værende i fostervannet lenger enn i din egen kropp. I løpet av de første ukene av graviditeten er fosteret spesielt følsomt for fysiske misdannelser, mens hjernen kan bli påvirket gjennom hele graviditeten.
Når det er best å unngå
Fordi det ikke finnes noen trygg mengde alkohol under graviditeten, er det sikrest å avstå helt – selv når du bare planlegger graviditet eller tror at du kan være gravid. På denne måten minimerer du risikoen for at alkoholen påvirker fosterets utvikling.
Kilder: