jonathan-borba-8C IaqAujwM-unsplash

Plan for fjerde trimester

Preglife

ByPreglife

Vi har valt att samarbeta med experter som har en omfattande erfarenhet för att du ska få så relevant och faktabaserad information som möjligt under din graviditet, efter födseln och de första 2 åren med ditt barn.

Er det vanlig å legge ned mye tid til planlegging når du venter barn? Hvorfor er ikke det også tilfellet i tiden etter? Tiden etter svangerskapet kan være vanskelig å planlegge, akkurat som fødselen er det. Det er derfor lurt å være forberedt og ha tenkt over hva som skal skje fremover.

Under kan du se noen punkter det kan være lurt å ta til betraktning før selve fødselen:

  • Vil du amme med bryst eller med flaske? Hva tenker du om det? Har du lest deg opp og føler deg godt forberedt på det hele? Vet du hvor du skal henvende deg dersom du trenger hjelp underveis?
  • Fødselspermisjon – Planlegger begge foreldre å ta fri? Ønsker dere å ta fri sammen første gang? Hvor lenge skal dere ta fri? Er det rom for fleksibilitet?
  • Søvn – ikke bli overrasket om starten på de nye livet vil være preget av kun noen få timer søvn. Hvis dere er to kan dere bytte på å ta nattevakter og de tidlige morgenvaktene. Hva kan dere gjøre sammen for å hjelpe hverandre på best mulig vis?
  • Mat, drikke og ernæring. Kan dere tilberede sunn og næringsrik mat i hjemmet? Kanskje kan deres nærmeste hjelpe til?
  • Besøk. Hvordan ønsker dere å håndtere besøk? Når ønsker dere besøk og av hvem? Vil dere først ha litt tid sammen før dere inviterer familie og venner?
  • Søsken. Er det søsken i familien? Når er det passende at de møter det nye tilskuddet i familien? Skal søsken bli hjemme eller gå i barnehagen? Hvilke regler gjelder der dere bor? Hvor mange timer kan søsken få barnepass når en av foreldrene har permisjon?
  • Smerter og ubehag. Det kan være lurt å oppbevare smertestillende i hjemmet. Hvor skal du henvende deg om du har behov for pleie?
  • Social nettverk - Hvem kan hjelpe/avlastning?

Ta dere god tid til å tenke over hvilke forventninger dere har, samt hva dere ser frem til og er litt redd for. Snakk om hverandres styrker og hvor dere skal henvende dere hvis dere trenger hjelp. Vær ydmyk for tingene går ikke alltid slik dere hadde forestilt dere, men de kan fortsatt være gode likevel.

Kilder: - Ammehjelpen - Legeforeningen - Savage JS. A Fourth Trimester Action Plan for Wellness. J Perinat Educ. 2020 Apr 1;29(2):103-112. doi: 10.1891/J-PE-D-18-00034. PMID: 32308360; PMCID: PMC7159799.