Kvalme og oppkast rammer nesten alle som venter barn. Så mange som 80 % sier at de har følt seg kvalme eller kastet opp i løpet av svangerskapet. I de fleste tilfeller skyldes det økninger og svingninger av hormoner, men kvalme kan også utløses av andre symptomer. Det kan, for eksempel, bli mye verre hvis du sover dårlig eller ikke får i deg nok væske. Det finnes dessverre ingen kur som garanterer at du blir kvitt kvalme, men det finnes ting som kan hjelpe.
De vanligste anbefalingene for behandling av kvalme er:
- Spise mindre, men oftere
- Sørg for å få i deg nok væske da dehydrering kan forverre kvalmen
- Unngå krydret mat
- Kald eller kokt mat kan være bedre enn stekt mat
- Frisk luft
- Hvile
- Spis tørre kjeks eller ristet brød
- Spis litt med en gang du våkner og ta deg god tid med å stå opp fra sengen
Vitamin B6 kan hjelpe
Det hender dog av og til at ingen av anbefalingene nevnt ovenfor virker, og da kan alt føles ganske håpløst. I slike tilfeller finnes det andre råd man kan benytte seg av, men som med alt annet er det ingen garanti for at de faktisk virker. Bå ingefær og vitamin B6 har i studier vist seg å ha en viss effekt mot kvalme og noen opplever faktisk å bli kvitt kvalmen totalt. Imidlertid er inntak av ingefær noe som diskuteres under graviditet, da høye doser ingefær antas å forårsake spontanabort. Derfor har mange land anbefalt å begrense inntaket av ingefær under graviditet.
Et regelmessig inntak av vitamin B6 har vist seg å ha en viss effekt mot kvalme, og det anbefales å ta 40 mg 2-3 ganger daglig. På apoteket er vitamin B6 tilgjengelig uten resept og det er helt trygt å prøve. Hvis ingenting hjelper kan du enten prøve andre medisiner eller sykemelde deg, men da må du ta kontakt med jordmor eller en lege på klinikken din.
Kilder:
- https://www.helsenorge.no/sykdom/svangerskap/svangerskapskvalme/#tips-til-hva-du-kan-pr%C3%B8ve-hvis-du-er-kvalm
- Jewell D, Young G. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD000145. doi: 10.1002/14651858.CD000145. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2003;(4):CD000145. PMID: 11869567.
- Lutterodt MC, Kähler P, Kragstrup J, Nicolaisdottir DR, Siersma V, Ertmann RK. Examining to what extent pregnancy-related physical symptoms worry women in the first trimester of pregnancy: a cross-sectional study in general practice. BJGP Open. 2019 Nov 12;3(4):bjgpopen19X101674. doi: 10.3399/bjgpopen19X101674. Epub ahead of print. PMID: 31719117; PMCID: PMC6995862.