Som en vordende mor blir du vant til frekvente jordmortimer for å sjekke din og barnets fysiske helse. Det er lett å holde styr på håndgripelige og målbare ting som puls, blodtrykk, vekt og så videre. Det er dog vanskeligere å forholde seg til ting du ikke kan se og røre, men bare føle.
Psykisk helse defineres av sosial, psykisk og følelsesmessig velvære. Å ta vare på deg selv og ditt velvære er viktig gjennom hele livet. Rundt 10,7 % av verdens befolkning strever med en psykiske lidelser. I de siste par årene har psykiske helseproblemer vært økende på grunn av isolasjon forårsaket av spredningen av COVID-19, samt den sosiale og økonomiske innvirkningen på samfunnet. Symptomer på angst og depresjon har økt hos kommende mødre allerede siden starten av pandemien.
Det er tre hovedgrunner til at det å ha fokus på din psykiske helse under graviditeten er viktig:
- For å være sikker på at din tilstand ikke forverres under svangerskapet/barselen.
- For å finne en behandling som er passende i løpet av denne perioden.
- For å beskytte deg og barnet fra stressrelaterte helseskader.
Psykisk velvære under graviditet
Under en graviditet går du gjennom mange endringer som påvirker så mye mer enn bare ditt fysiske utseende. Familien din, hjemmet ditt og kroppen din endrer seg for å motta et nytt familiemedlem og møte deres behov. Angst og å føle seg overveldet er en del av endringen, uansett hvor fantastisk det er eller hvor glad du tror du burde være. 20 % av kvinner opplever psykiske lidelser under svangerskapet og etter fødselen, med depresjon som det vanligste problemet. Det viktigste nå er at du tar vare på deg selv og ikke ignorerer ditt psykiske velvære.
På grunn av naturlige, fysiske og følelsesmessige endringer som oppstår under en graviditet, blir mange psykiske lidelser ikke diagnostisert. Det er alltid viktig å holde styr på symptomene og snakke med en spesialist. I tillegg er det veldig viktig å nevne det for legen/jordmoren din hvis du har søvnvansker, da dette som regel også påvirker din fysiske helse negativt. Studier har vist at høyere nivåer av stress kan føre til høyere blodtrykk og svekke immunforsvaret ditt. For kvinner som har blitt diagnostisert med en psykisk lidelse før de ble gravide og har tatt medisiner, er det viktig å informere legen/jormoren om dette.
Fraskrivelsesansvar: Alle opplysninger i denne artikkelen har blitt undersøkt, og du kan finne kildene under.
Kilder:
- Alipour, Z., Kheirabadi, G. R., Kazemi, A., & Fooladi, M. (2018). The most important risk factors affecting mental health during pregnancy: a systematic review. Eastern Mediterranean health journal, 24(6).
- Center for Diseases and Prevention. (2021, June 28). About Mental Health. https://www.cdc.gov/mentalhealth/learn/index.htm
- Dattani, S. (2021, August 20). Mental Health. Our World in Data. https://ourworldindata.org/mental-health.
- Etchegoyen, A. (2005). Psychiatric disorders in pregnancy. Women?S Health Medicine, 2(2.5), 44–46. https://doi.org/10.1383/wohm.2.2.5.44.62944.
- Khoury, J. E., Atkinson, L., Bennett, T., Jack, S. M., & Gonzalez, A. (2021). COVID-19 and mental health during pregnancy: The importance of cognitive appraisal and social support. Journal of affective disorders, 282, 1161-1169.