Den første tiden med et barn er ofte både overveldende og fantastisk. Når du ser tilbake, kan perioden virke kort, men når du står midt oppi det, kan den også være krevende. Mange blir overrasket over hvor styrt hverdagen blir av barnets behov – som mat, søvn og nærhet – og av å bli vekket om nettene.
For at hverdagen etter hvert skal fungere bedre, kan det være nyttig å finne en enkel rytme som skaper trygghet for barnet og gir litt struktur for deg som forelder. I starten kretser mye rundt å spise og sove, og det er ofte rundt måltidene de første rutinene utvikler seg.
I løpet av de første seks månedene er morsmelk den beste maten for barnet. For barn som ikke ammes, finnes det morsmelkerstatning som gir den energien og næringen som barnet trenger. Samtidig handler mat ikke bare om næring – måltidet er også en viktig stund med nærhet, ro og kontakt mellom barn og foreldre.
D-dråper
Små barn får ikke i seg tilstrekkelig D-vitamin gjennom maten. D-vitamin er viktig for skjelettets utvikling, og mangel kan påvirke hvordan skjelettet vokser.
Derfor anbefales alle barn å få D-vitamin dråper hver dag de første to årene. For at tilskuddet skal gi full effekt, er det viktig at dråpene gis jevnlig. Enkelte barn, som for eksempel barn med mørk hudfarge, kan ha behov for å fortsette med D-dråper også etter fylte to år.
Kilder:
- Helsedirektoratet. (2016). Nasjonal faglig retningslinje for spedbarnsernæring.